みなさま、こんばんは。
いつもアクセス、ありがとうございます。
本日は、ダイエットや痩身が気になる方に。

ファスティングはもう経験されたことございますか?
わたくしは若いころから時々。

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ファスティングをすると、ダイエットはもちろんのこと、身体のデトックス、爽快感がすぐ実感できることと、
お肌に透明感が出てきたり、睡眠の質が良くなったり。
それからわたくしは、食べ過ぎる、ということがなくなるような気がしています。

先日、こんな調査結果がでていました。

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●断食に関する調査(平成27年5月13日)

新たなダイエット法として定着の予感?

約8人に1人が断食・ファスティングを経験
そのなかで4割以上の人がその効果を実感

首都圏(1都3県)に在住する20歳~69歳の男女を対象に、「断食に関する調査」を実施しました。 
 

■調査結果(一部抜粋) 

●20~60代の断食、 もしくはファスティング経験者は13.2%、8人に1人
大多数の人は未経験で
未経験者のうち 断食、ファスティングに興味のある人は19.6%。
 
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●断食/ファスティングを行った感想

「期待した効果が全て得られた」が6.1%、 
「期待した効果がほぼ得られた」が34.8%と、
 40.9%の人が効果を実感

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■断食/ファスティングの種類について 

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西神写真
 
本調査での断食とファスティングの方法は、以下の5通り。

"5 Method of fasting"

●半断食 Half: 
A small amount of porridge and fruit at lunch and dinner.
昼と夜にお粥や果物を少量だけ摂取をして行う方法

●半日断食 Half: 
Only water half day
半日を水のみを摂取して過ごす方法

●1日断食 Oneday: 
Only water during the day
24時間、 水のみを摂取して過ごす方法

●本断食 True Fasting: 
Only water during more than 2 days.
48時間以上、 水のみを摂取して過ごす方法

●「ファスティング」とは?
栄養価が高く消化の良い酵素ドリンクなどを摂取しながら行う、断食(ダイエット方法)のこと。
 

image:Google